Dzieki za rady poprawilem troche ta diete wedlug waszych sugestii. Zaczne od okolo 3000kcal zobacze co sie bedzie dzialo jak bede za szybko lecial z wagi troche podbije bialko i tluszcze.Zamienie slonecznik na orzechy wloskie a do 4,5 posilu doloze oliwe z oliwek. 3,4,5 wrzuce 150g kury a nie 100g jak do tej pory. Doloze tez warzywa do tyc [...]
[...] 10kroków potem biegniesz 20kr i tak na zmianę bardzo dobra forma by bezboleśnie przejść po kilku tygodniach do swobodnego jednostajnego truchtu,potem marszo-biegi a po jakimś czasie bieganie i od czasu do czasu jak będziesz w formie przeplatane szybkim biegiem. Jest szansa że takie areoby będą się ci kojarzyć z czymś przyjemnym dlatego [...]
no szkoda ja na jego miejscu z raz postaralbym sie jeszcze wygrac AC. Ale widocznie sam wie najlepiej co robi. z drugiej strony ciekawe jak szybko poleci
tyle czasu się opierdzielałem to teraz twardo trzeba ;) Nie wiem jeszcze jak tam z czasem będę się wyrabiał, nieciekawe godziny zmian mam w pracy ( 11-19 / 12-20/ 20-06:00). Więc albo siłka szybko przed albo od razu po pracy rowerem grzać. Teraz i tak czekam na odpowiedź dot. karty na siłownie/baseny itd bo niby można kupić takie coś 50zł na cały [...]
Mnie od jakiegoś czasu trapi jedna rzecz,wydaje mi się ze ciekawe to jest,np.idzie nieletni ma w {torbie,plecaku,siatce}piwa ,policja go przeszukuje i mu to znajdują,on jest nieletni mogą mu to zabrać ? skonfiskować ? Nie, nie mogą. Możesz posiadać beczkowóz spirytusu i nie mają prawa tego ruszyć. Natomiast nie masz prawa tego kupić W praktyce [...]
[...] full..chce rady odnosnie czy bedzie on odpowiedni dla podczymania masy ktora uzyskalem bo spalic raczej nie wiem chyba miesnie same moge te 5 kg uzyskalem naturalnie wiec chyba to jakis sukces nie naleze do tych ktorzy szybko tyja a raczej jedynie kiedy cwicze idzie kg i buduja sie miesnie...to jak radzisz co do planu:)widze ze tylko tu lukasz:)
[...] Starcie na szczycie dywizji lekkiej w karcie majowej gali. Dywizja lekka obecnie nie ma mistrza po oficjalnym odejściu Khabiba Nurmagomedova (29-0, 13-0 w UFC), organizacja jak widać była na to przygotowana i od razu ogłoszono starcie, które wyłoni nowego króla kategorii 155 funtów. Podczas gali oznaczonej numerem 262 Charles Oliveira (30-8 1 [...]
[...] znaczy a opinie o Biosterolu można sobie poczytać vide ostatnie afera smsowa:) ten methoxy został bardzo szybko podchwycony co widać na różnych stronach internetowych jak i siłkach wielu pewnie się skusi co do trenadrolu czy novedexu to też nie należy sugerować się cyferkami ja brałem novedex a kolega tranadrol efekty moje były bardziej [...]
FatBoySlim, siła wróci przy odpowiedniej formie treninigu i po zmianie- ostrożnej i wyważonej diety dostosowanej do zmiany priorytetów bo na redukcji rzeczywiście ciężko jest siłę utrzymać, ale nie martw się wróci napewno szybko- tylko jak wspomniałem muszą się zmienić cele i metody. pozdrawiam!
vegeta nie zgodzę się z Tobą ja bijąc 500 co 2 tygodnie juz po 7-8 dniach czułem wyraźnie że stężenie towaru spada i nie były to jakies wkretki metoda ownege moża i dobra ale napewno nie dla każdego każdy kto jest zainteresowany ta metoda powinien ja sam na sobie wyprobować i mieć swoje zdanie moje jest takie że lepiej się czuje jak jest cały [...]
[...] sam wiem że za szybko wstąpiłem na drogę ciemności nie jestem tępym 18stolatkiem który za wszelką cenę chce być wielki bo tego wymaga ode mnie moje otoczenie czy sytuacja w jakiej się znajduję. Startowałem od 53kg i 28cm w łapie więc nie mow mi że idę na łatwiznę bo i tak jestem zadowolony nawet z tego jak wyglądam w tej chwili. Mimo wszystko [...]
[...] stange drazek wyciag hantle prase i rozne sprzezyny itp. Ale nie mialem pomieszczenia na to wiec trzymalem w pokoju, ale rzadko cwiczylem bo nie potrafie machac sprzetem jak mi sie rodzina po pokoju kreci.. szybko zwatpilem sprzet sprzedalem i na normalna silke poszlem. Ale jakbym mial piwnice czy strych to czemu nie. Wykladam 2500 (tyle co [...]
anubis84 jak udalo Ci się podnieść tak poziom ?? Da się naturalnie czy nie obejdzie się bez syntetyków ? Czy jeśli powodem obniżenia testo/libido jest brak odpowiedniej dawki snu i stres ,to uda się to zrobić w miarę szybko i tak jak pytałem w naturalny sposób??? Pozdrawiam
[...] dawki cykle. Jednakże, w niektórych przypadkach, cykle Blitza zawierające GH i / lub insulinę były o wiele bardziej skuteczne w celu powiększenia masy mięśniowej. Lecz jakim kosztem? Przyklad cyklu Blitza Podawanie 200 mg szybko działającego Testosterone Propionate rozpoczęto pierwszego dnia, aby umożliwić nasycenie krwiobiegu, tak jak [...]
[...] wewnetzne prawie ci zaniknie. to czy nalezy stosowac odblok ( hcg ...) jest zalezne od stanu zblokowania, wieku delikwenta stanu fizycznego i psych czesto ludzie biora jakies falsy ktore i tak maja znikome dzialanie wiec nie mas sie po czym odblokowywac ( kolo 90% saa albo wcale nie dziala albo dziala w 20 moze 30% zadeklarowanego środka ) [...]
[...] igf dobrze jest dac pigułe. mi akurat nie pasuje dac pigułe bo bede bral po antku, ale bedzie leciec ok 750mg testa i tren acet wiec tez nie jest zle, jesli nie bede zadowolony z igf to juz na pct nie dam, bo skoro z saa nie porobi to samo tym bardziej.a jak porobi to bede mial porównanie czy faktycznie totalnie bez sensu jest brać na pct igf.
ja biorę po 1,5g-2g przed snem kilka razy w tygodniu po kilku godzinach snu budzę się bardziej wypoczęty niż normalnie po 8-9 zwłaszcza miło się zasypia jak do tego doda się z 1-2 g PEA jedyny minus jest taki, że tolerancja szybko rośnie, dlatego tylko kilka razy w tyg.
Normalny poddział pod rywalizacje .. Nie wiem o co chodzi jak chętnych jest mnóstwo , dodatkowo takie rzeczy szybko sie rozrastają W czym jest problem aby taki poddział założyć ? Wipe raczej nie będzie a tekst o wąskiej liczbie odbiorców jest smieszny .. Zasyfienie forum takim poddziałem raczej nie grozi a jeżeli chodzi o opiekę i utrzymywanie [...]
Przy dużej wadze tłuszczyk leci naprawdę szybko. Weź sobie rozpisz porządnie dietę, z odpowiednimi proporcjami białka/tłuszcze/węglowodany. Wiadomo, jesteś(jak ja) amatorem, więc wszystko nie musi być tak perfekcyjnie rozplanowane. Zwiększ w diecie białko, wprowadź węgle złożone(ryż, kasza), całkowicie zrezygnuj ze słodyczy-i to wszystko rozplanuj [...]
Śniadania są dobre dla tych co lubia je jeść. Jak ktos nie lubi to bez sensu jest się zmuszać. Powtórze raz jeszcze NIE istnieje coś takiego jak nocny katabolizmy. To wymysł producentów supli i tego całego przemysłu. Jeżeli ktoś ma wątpliwości to jest dział naukowy na forum i wątek o IF gdzie to wszystko jest wytłumaczone. @Workis: Obojętnie czy [...]
przyrost mięśni o 700% ?!
